Наш привычный день наполнен множеством занятий — от утреннего кофе до вечерней пробежки. Мы учимся, работаем, общаемся с друзьями, гуляем, отдыхаем, выполняем домашние задания — и всё это мы делаем по-разному. В одной ситуации нам нужно сконцентрироваться, в другой — расслабить всё тело и забыть о беспокоящих вопросах. В любом деле — будет ли это подготовка отчета или же вечерний отдых, можно быть эффективным или неэффективным.
Ресурсное состояние — это физическое и эмоциональное состояние человека, при котором он может наилучшим образом выполнить стоящую перед ним задачу без ущерба для душевного и телесного самочувствия, например, избежать выгорания на работе.
Один из эффективных способов прийти к ресурсному состоянию — это научиться в любой момент распознавать свои ощущения и переживания. Осознание происходящего даёт нам возможность выбора — оставаться в текущем состоянии или же изменить его на желаемое. Это называется эмоционально-телесной осознанностью.
Занятия по Ресурсным состояниям — это обучение, помогающее развивать эмоционально-телесный интеллект участников при помощи техник телесной терапии, психологии, боевых искусств, театра, танца, медитации и других. На этих занятиях вы сможете научиться осознавать свои эмоциональные и телесные привычки.
Смотри объясняющее видео: https://www.youtube-nocookie.com/embed/UVoSmeAPczo
Управление своими эмоциями и телом — важный навык современного человека. Он пригодится везде, особенно в напряженной обстановке образовательного интенсива. В целом это направление набирает всё большие обороты по всему миру, потому что развитие эмоционально-телесного осознанности отвечает вызовам 21 века:
1) Кто я и в каком направлении хочу развиваться? Как делать выбор в обилии информации? Человек с развитым эмоционально-телесным интеллектом способен осознавать: что с ним происходит, куда он движется (и хочет двигаться), в каком мире хочет жить и каком сообществе находиться. Это человек, умеющий делать осознанный выбор, выстраивать свою траекторию развития и понимать, как её нужно изменить.
2) Как достичь того, чего я хочу, но не выгореть (то есть сохранить силы и желание работать или учиться)? Осознанный человек способен не только эффективно обучаться, но и заботиться о себе, т.е. развиваться таким образом, чтобы успевать обрабатывать и использовать полезную и отсекать ненужную входящую информацию, выстраивать свой образ жизни — работу, учебу и отдых — в балансе.
Как решать эти вызовы с помощью Ресурсных состояний? Через телесные и психологические практики, которые можно попробовать на занятиях вы научитесь: